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产后吃什么可以大补

2019-8-11 来源:互联网 阅读次数:
  导读:      “把爱全给了我,把世界给了我……”这首歌曲就是唱给母亲的,的确,孕产妇十月怀胎、痛苦分娩,最后才诞生了一个生命,这期间的辛苦恐怕只有做过妈妈的人才清楚。产后女性朋友身体需要,饮食方面更应该...

  

  “把爱全给了我,把世界给了我……”这首歌曲就是唱给母亲的,的确,孕产妇十月怀胎、痛苦分娩,最后才诞生了一个生命,这期间的辛苦恐怕只有做过妈妈的人才清楚。产后女性朋友身体需要,饮食方面更应该注意。究竟产妇适合吃哪些食物呢?

  莲藕

  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳,是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  黄花菜

  黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素c及甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。中医书籍记载,黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

  黄豆芽

  黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,纤维素能润肠通便,防止产妇发生便秘。

  海带

  海带中富含碘和铁,碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,防止发生呆小病上。

  莴笋

  莴笋是春季的主要蔬菜之一,含有多种营养成分,尤其富含钙、磷、铁,能助长骨骼,坚固牙齿。中医学认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。

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